Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum dan salah satu yang paling banyak diobati. Ada banyak orang yang berjalan di sekitar melakukan yang terbaik untuk mengatasi depresi. Ada orang-orang yang memiliki ketidakseimbangan kimia di otak mereka yang dibantu oleh obat-obatan farmasi. Kebanyakan orang yang berjuang dengan depresi pindah ke kebahagiaan dengan mengubah sikap, pikiran, dan pola perilaku.
Masalah dengan Obat-Obatan Farmasi
Mana yang lebih mudah, memecahkan pil di mulut Anda setiap hari atau menghadapi masalah emosional Anda?
Tentu saja, jawaban yang mudah adalah mengeluarkan pil di mulut Anda.
Jika Anda memiliki ketidakseimbangan kimia yang parah, Anda mungkin akan mendapat manfaat dari anti-depresan. Ada efek samping dari obat ini mulai dari kelelahan, dorongan seksual rendah atau tidak ada, hingga depresi. Tidak jarang orang yang memakai obat anti-depresan menjadi lebih depresi dan kemudian bunuh diri https://aromatoto.net .
Alih-alih Obat
Namun, kebanyakan orang tidak membutuhkan obat-obatan. Mereka perlu duduk dan menyortir perasaan, keyakinan, dan kebencian mereka. Salah satu masalah yang paling umum adalah berjuang melawan apa yang terjadi dalam hidup mereka. Dua pertempuran paling umum adalah:
Tidak bisa memperbaiki orang lain
Tidak bisa memperbaiki diri
Saya yakin Anda telah mendengar Doa Ketenangan oleh Reinhold Niebuhr. Versi ini digunakan ribuan kali setiap hari dalam ribuan program 12 Langkah di dunia. Di dalamnya adalah inti dari kedamaian dan keluar dari depresi.
Mengubah Apa yang Dapat Anda Lakukan dan Mengenali Apa yang Tidak Dapat Anda Ubah
Orang mengubah diri menjadi simpul emosional karena mereka tidak dapat memiliki apa yang mereka inginkan. Ini bisa menjadi cinta seseorang yang mereka inginkan dalam hidup mereka, orang yang dicintai untuk berhenti minum, narkoba atau perjudian atau masalah lain yang melibatkan orang lain selain diri Anda sendiri. Orang-orang juga menjadi sedih tentang kualitas atau situasi mereka sendiri di … minum mereka, narkoba mereka, judi mereka dan sebagainya.
Hal pertama yang harus Anda sadari adalah hanya sedikit yang dapat Anda lakukan untuk mengubah yang lain. Ya, Anda dapat membawa bantal untuk meredakan ketidaknyamanan seseorang yang sedang tidur, tetapi Anda tidak dapat membuatnya dengan baik. Tidak mungkin bagi Anda untuk “membuat” seseorang mengubah perilaku dan sikap mereka.
Ada satu sikap dan perilaku seseorang yang dapat Anda ubah … milik Anda. Anda tahu apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda. Apa yang bisa Anda buat berbeda?
Anda dapat mengubah perasaan, sikap, dan keyakinan. Jika Anda tidak menyukai betapa marahnya Anda, carilah seseorang untuk membantu Anda mengatasi kemarahan itu.
Anda dapat mengubah berat badan tetapi Anda tidak dapat melakukan apa pun tentang jenis tubuh Anda. Jika Anda pendek, Anda tidak bisa membuat diri Anda tinggi. Namun, Anda dapat menemukan program untuk membantu Anda mencapai berat badan dan otot yang ideal.
Duduklah dan buat daftar apa yang membuat Anda kesal. Jujur menjawab pertanyaan, “Bisakah saya mengubah ini atau tidak?” Jika Anda bisa, bertukar pikiran bagaimana. Jika Anda butuh bantuan, dapatkan beberapa. Anda layak!
